Gymtime Blog

blog

Jak Karlos "Terminátor" Vémola posílil svou imunitu s Gymtime a zvítězil nad Koronavirem

O Karlosovi a jeho bojových schopnostech již víme, a to že ho jen někdo neporazí - už také. Nicméně, bohužel v roce 2020 se o to pokusil i koronavirus... a podařilo se mu to. Kromě soubojů, které měl v tomto roce s bojovníky v kleci, byl tento asi jeden z nejsložitějších. Po svých operacích ramene a menisku, které mu omezily šance se účastnit soubojů v Oktagonu, byla i tato zpráva ohledně poziti...

Ochrana zdraví aneb rouška není všechno!

Žijeme v době, kdy nám prostředí čím dál, tím víc dokazuje, jak si musíme svého zdraví vážit. Za posledních několik let se spektrum nemocí a jejich vliv na naše zdraví rozšířilo do nevídaných rozměrů. Když nás chytne chřipka, nebo bolavá hlava, všichni víme, jak je nepříjemné se z toho dostávat. Způsob, kterým však můžete pozitivně ovlivnit zdraví nás a našeho okolí, je posílení imunity. Tohoto...

Jak správně sestavit tréninkový plán do posilovny

5 PRAVIDEL PŘI SESTROJENÍ TRÉNINKOVÉHO PLÁNU DO POSILOVNY Pro dosažení maximálních výsledků je důležité pochopit, jak správně upravit program „podle sebe“, a také jak zaměřit každou část tréninku na různé svalové skupiny podle dní v týdnu. Je těžké dosáhnout velkého pokroku bez dobře promyšleného tréninkového plánu – ať už nabíráte váhu nebo hubnete. Program je podstatné pravidelně zdokon...

Správný jídelníček při posilování

PŘED SESTROJENÍM JÍDELNÍČKU  Hlavním úkolem před tím, než pokročíte s jídelníčkem, je definování Vašeho cíle. Ze začátku je podstatné formulovat účel Vašich tréninků a stanovit důvody, proč do posilovny chodíte. Ty mohou být různé; získávání svalové hmoty; hubnutí; rozvoj fyzických vlastností (síla, hbitost, flexibilita, koordinace, vytrvalost); práce na svalové úlevě nebo např. zachování ...

Necvičte podle pocitu a dodržujte tréninkový plán

Mnoho návštěvníků posiloven cvičí pocitově. Co to znamená? Jejich trénink jakékoli partie odcvičí tak, jak to zrovna cítí a do čeho se jim zrovna chce. Avšak tento přístup může velmi ovlivnit váš progres. Na druhé straně mince je tu tréninkový plán, který je sestaven přesně tak, co daný cvičenec potřebuje. Tréninkový plán vám nejen zajistí lepší výsledky, ale také se na něm dá skvěle zazanamenávat...

Trénink nohou Petra Šidla

Nadějný český kulturista Petr Šidlo vás v tomto videu nejen namotivuje, ale také zde vysvětluje detailně, jak procvičit přední stranu stehen – kvadricepsy. Nohy jsou zcela zásadní partií v kulturistice a na 100% jsou nejtěžší partií pro svalový rozvoj. Z těchto důvodů můžeme také mluvit o náročnosti na psychiku cvičence, který musí nechat na tréninku stehen opravdu všechno. Petr Ši...

Jak důležitý je jídelníček?

               Jídelníček může být pro někoho trn v patě, pro někoho je to alfa omega. Samotná strava tvoří 75% toho, jak vypadáme a náš jídelní plán a dodržování správného jídelního plánu posune cvičence o velký kus dopředu. Pokud cvičíte na 110% a nedodržujete správný jídelníček s rozvržením makroživin, těžko můžete čekat posun u vaší postavy. Ať už j...