Gymtime Blog

blog

Necvičte podle pocitu a dodržujte tréninkový plán

Mnoho návštěvníků posiloven cvičí pocitově. Co to znamená? Jejich trénink jakékoli partie odcvičí tak, jak to zrovna cítí a do čeho se jim zrovna chce. Avšak tento přístup může velmi ovlivnit váš progres. Na druhé straně mince je tu tréninkový plán, který je sestaven přesně tak, co daný cvičenec potřebuje. Tréninkový plán vám nejen zajistí lepší výsledky, ale také se na něm dá skvěle zazanamenávat...

Trénink nohou Petra Šidla

Nadějný český kulturista Petr Šidlo vás v tomto videu nejen namotivuje, ale také zde vysvětluje detailně, jak procvičit přední stranu stehen – kvadricepsy. Nohy jsou zcela zásadní partií v kulturistice a na 100% jsou nejtěžší partií pro svalový rozvoj. Z těchto důvodů můžeme také mluvit o náročnosti na psychiku cvičence, který musí nechat na tréninku stehen opravdu všechno. Petr Ši...

Jak důležitý je jídelníček?

               Jídelníček může být pro někoho trn v patě, pro někoho je to alfa omega. Samotná strava tvoří 75% toho, jak vypadáme a náš jídelní plán a dodržování správného jídelního plánu posune cvičence o velký kus dopředu. Pokud cvičíte na 110% a nedodržujete správný jídelníček s rozvržením makroživin, těžko můžete čekat posun u vaší postavy. Ať už j...