Proteiny - bílkoviny pro vaše svaly
2 položek celkem
Pro nabrání a uchování svalstva jsou proteiny zcela nezbytnou součástí. Aby člověk nabral svalovou hmotu, je potřeba navýšit nejen sacharidy, ale i příjem bílkovin → k tomu slouží právě proteiny. Můžeme je dělit do několika kategorií, nejčastěji se setkáme s rychlými (a také právem nejčastěji využívanými) syrovátkovými proteiny, vícesložkovými proteiny a nočními (kaseinovými) proteiny, nebo dalšími specifičtějšími proteiny.